ひとりごと★フーレセラピーアカデミー校長の徒然日記 >  健康のこと >  うつぶせ寝

うつぶせ寝:2007-02-17 15:52

昨日のフォローアップセミナーでうつぶせ寝の質問が出ましたので、

早速試してみました。インターネットで検索してみるといろいろ良い事が

書いてありました。聖路加病院の日野原先生も提唱していらっしゃるよう

ですね。

<以下の効果はインターネットから引用>

・いびき・睡眠時無呼吸症候群の予防 

・せき・たんの減少 

・肩こり・腰痛の解消 

・便秘の解消 

・食べ過ぎや胃もたれの解消 

・背中が丸い人は背中のストレッチ効果

・関節が伸びる 

・寝つきが良くなる

・新陳代謝が活性化される 

と、このような記述もありましたのでやってみなければと・・・・・。

慣れないせいか、苦しくて何度も目が覚めてしまいました。

余計に睡眠不足になってしまったようです。

しかし、良いということは何日か続けてみなければ結果も出ないでしょう

から、もうちょっとやってみます。

枕を使わないで寝ましたが、今日はタオルなどを使って少しでも楽な

体勢を取れるように工夫してみます。

皆様に、よいご報告ができれば良いですね。